Indien je reeks 1 al gedaan hebt, kan je deze voorbeeldtraining overslaan.

Benodigdheden voor deze work-out:

• 2 flessen water (0,5 liter - 1 liter) niet volledig gevuld.
• een matje of handdoek
• eventueel een kussen om je knieën op te plaatsen

"DO IT FOR THE AFTER SELFIE!"

Veel succes!!