Wil jij explosiever, krachtiger en sneller worden? Hoger springen en vanaf verder kunnen werpen? Dan ga jij heel blij worden met deze training!  We focussen tijdens de training op je sprongkracht, reactiesnelheid en de mobiliteit in je schouder.

Om beter te worden in basketbal moet je uiteraard gewoon veel basketbal spelen. Maar om net wat beter te worden dan je medespelers of je tegenstanders moet je een sportspecifiek krachttraining schema volgen. Hierbij is het belangrijk vooral de explosieve sprongkracht te trainen, de core stability spieren en de schouders/ borst/ triceps. Daarnaast speelt natuurlijk ook conditie een belangrijke rol, wat prima te trainen is met cardio en intervaltraining. Waarbij intervaltraining overigens de voorkeur heeft, omdat basketbal in feite een intervalsport is.